fbpx
Tasuta transport alates 49€. Tutvu tingimustega
Otsi
19/12/2023

Kogu tõde peanahast ehk mida teha kui peanahk sügeleb ja juustes on kõõm?

Enamasti hakatakse juukseprobleemide korral otsima “süüdlast” šampooni, palsami või muu hooldustoote seast. Kuid tegelikult võib probleem peituda hoopis mujal – näiteks peanahas. Või hoopis sinu toidulaual. 

Vaata üle oma toitumine

Nahk on meie suurim organ. Nii nagu näole võivad suhkru- ja rasvarikaste toitudega liialdades tekkida punnid, näitab ka sinu peanahk tehtud toiduvalikuid välja. Näiteks kuiv peanahk võib olla otseselt seotud sellega, mida suhu pistame – kui nahk ei saa piisavalt rasvhappeid ja vitamiine, ei suuda ta niiskust ja rasu säilitada. 

Ei saa öelda, et tervislik toitumine lahendaks kõik probleemid, kuid kindlasti ei maksa selle olulisust alahinnata. Terved juuksed vajavad mitmekesist toitu. Juuste kasvatamiseks on kehal vaja 20 aminohapet ja neist vaid 11 suudab ta ise produtseerida. 

Tervete juuste ja peanaha toidulaud 

Proteiinid ehk valgud. Annavad juustele lopsakuse ja tugevuse, ühtlasi on valgud peamiseks juukse ehitusmaterjaliks. Kvaliteetsed valguallikad on näiteks piimatooted, liha, kala või muna.
Vesi. Inimene koosneb umbes 70 protsendi ulatuses veest. Vesi moodustab 10–15 protsenti juuste koostisest. Täiskasvanu peaks vett tarbima 28–35 ml kg kohta, s.o. umbes 1,5-2,5 liitrit vedelikku päevas (nii toidust kui jookidest saadav kogus). Veerikkad toiduained on puuviljad ja köögiviljad. 
Mineraalained. Vajad magneesiumi, K2-vitamiini ja D3-vitamiini. Magneesiumit saad näiteks kartulist, hernestest, pähklitest ja tumedast šokolaadist, kaltsiumi aga seemnetest, vetikatest ja basiilikust. K2-vitamiini toodab keha ise. 
Süsivesikud. Peamine energiaallikas ja juuksesisene kleepaine. Tagab juuste elastsuse ja vetruvuse. Head süsivesikute allikad on näiteks täisteravili, värske kartul, puuviljad ja marjad. 
Rasvad. Hüaliin ehk rasv annab juustele pehmuse ja elastsuse. Oomega-3- ja oomega-6-rasvhapped tagavad toitainete transpordi ja tervete rakkude arengu juuksejuures. Kvaliteetsed rasvaallikad on näiteks külmpressitud oliivi-, linaseemne- ja kalaõli.

Miks on oluline ennetada peanaha probleeme? 

Terved juuksed saavad alguse tervest peanahast. See tähendab, et hoolitsedes peanaha eest, hoolitseme ühtlasi, et meie juuksed oleks tugevad, säravad ja elujõulised. Just nagu sobiva nahahoolduse valikul arvestame oma nahatüüpi, tuleks seda teha ka juuksehooldustoode valikul. Aga kuidas ma tean, mis tüüpi on mu peanahk ja mida teha, kui avastad juustest kõõma või peanahk sügeleb?

Peanaha tüübid jagunevad tasakaalustatud ehk normaalseks, kuivaks ja rasuseks. Peanaha tüübi määrab tavaliselt rasu tootmise hulk, lisaks võib naha seisund muutuda tingituna sisemistest ja välistest faktoritest. Olgu probleemiks naha tundlikkus, sügelemine või kõõm, õigete elustiili ja hooldusharjumuste abil on võimalik probleeme lahendada.

Peanaha seisundit mõjutab ka naha pH tase, mis näitab happelisuse määra. Alused ja happed on samal skaalal asuvad teineteise vastandid, s.t. et pH1 tähistab kõige happelisemat ja pH14 kõige aluselisemat. pH7 on neutraalne, ja pole seega ei aluseline ega happeline. Kui nahapinna pH on 5,0 – 6,0, siis peanaha pH on 4,5 – 5,5. Olles ühtlasi inimese kõige happelisem nahapiirkond. Naha vananedes muutub naha pH aluselisemaks.

Tasakaalustatud ehk normaalne peanahk

Tasakaalustatud ehk normaalne peanahk on niiske ja roosa, see pole ärritunud ega puneta ja sellel puuduvad karvanääpsupõletikule viitavad kühmud. Selle peanaha tüübi puhul pole mingeid murekohti. Soovitatav on kasutada oma juuksetüübile sobivaid tooteid. Juuksetüüpide kohta saad täpsemalt lugeda SIIT. Leia sobivad tooted JOICO laiast valikust.

Kuiv peanahk 

Kuiva peanaha põhjuseks on rasunäärmete alatalitus. Kuivust võivad soodustada ka juuste kammimine, föönitamine või muu töötlemine. Lisaks on peanahk ja juuksed mõjutatud nii hormonaalsetest muutustest, kui keskkonnateguritest, nagu päike, kloor või külmakraadid, mis võivad peanahka kuivatada ja ärritada. Tulemuseks ketendav peanahk ning ilmetud, kuivad, elutuna näivad tuhmid juuksed.

Kuiva peanaha puhul tasuks vältida sagedat pesemist ja alkoholi sisaldavaid tooteid. Soovitame kasutada niisutavaid, toitvaid ja pehmendavaid hooldusvahendeid ning pead pestes veenduda, et tooted ka juustest korralikult välja loputatud saaks. Kuna kuivad juuksed vajavad niisutamist ja enamikul juhtudel ka korralikku “valgudoosi” (keratiini), soovitame proovida RICHi niisutavaid ja keratiinkollektsiooni tooteid. 

Rasune peanahk

Rasused juuksed viitavad enamasti rasusele peanahale. Liigne rasu tekib peanahal rasunäärmete ületalitluse tagajärjel, mistõttu on oluline vältida agressiivseid tooteid, et peanahka mitte ärritada ja rasunäärmeid mitte ergutada. Selleks eelista tooteid, mis pikendavad peanaha pesukordade vahelist intervalli, hoiavad ära liigset rasueritust ja vähendavad juustele kanduvat rasu. Lisaks rasu imamisele ja vähendamisele peanahalt ja juustest, on oluline, et sinu hooldustooted arvestaksid ja tasakaalustaksid peanaha õrna mikrobioomi ehk meie nahapinna headest ja halbadest bakteritest koosnevat ökosüsteemi. 

Soovitame proovida ORIBE Serene Scalp Oil Control kollektsiooni tooteid, mis on välja töötatud spetsiaalselt rasuse peanaha hoolduseks või ALTERNA vegan koostisega koorivat puhastajat New Beginnings Exfoliating Cleanser ja pesukorra edasilükkamiseks ning soengule värske ilme andmiseks kuivšampooni Another Day Dry Shampoo või Meltaway No-Rinse Micellar Cleanser.  

Tundlik peanahk 

Peanahk võib muutuda tundlikuks nii elustiilist kui elukeskkonnast tulenevalt. Esmalt tuleks aga peanaha ärrituse puhul veenduda, et tegu pole allergilise reaktsiooniga mingile konkreetsele toidule, ainele ega juuksehooldustootele. Nii saastatus, kuum kütteõhk ja kliimaseadmed, kui ebapiisav juuksehooldus peale nende värvimist, kõik võivad põhjustada stressi ja muuta peanaha tundlikuks. Lisaks välistele faktoritele võib peanahk muutuda tundlikuks ka stressi, ravimite, hormonaalsete muutuste ja toitumisest tingitud vitamiini vaeguse tõttu.

Lahenduseks olekski eelkõige see, kui vaadata üle oma elustiil, elukeskkond ja hooldustooted ning -harjumused. Soovitame proovida kuiva, sügeleva, tundliku või ärritunud peanaha hoolduseks loodud niisutavaid ja rahustavaid ORIBE Serene Scalp kollektsiooni šampooni, palsamit ja peanahale jäetavat intensiivhooldust Serene Scalp Soothing Leave-On Treatment.

Peanahk ja kõõm

Kõõm ehk rakkude kogumid, mis põhjustavad liigset ketendust, võib tekkida kui peanaha mikrofloora pole tasakaalus ja peanahk on liiga kuiv või liiga rasune. Ehkki kõõm võib tekkida igal ajal ja kõigi juuksetüüpide ja peanahaga inimestel, esineb seda rohkem talveperioodil ning see ohustab enim naisi. 

Levinumad põhjused on keskkonnasaaste, sobimatud juuksehooldustooted, allergiad, vale hügieen, kuiv õhk või umbsed peakatted. Aga kõõm võib anda märku ka mõnest tõsisemast nahahaigusest nagu näiteks psoriaas või seborroiline dermatiit ning sellega võib kaasneda ärritunud ja sügelev peanahk.

Kõõma on kaht tüüpi, kuiv ja rasune kõõm:

  • Kuiva kõõma tüüpi esineb rohkem talvekuudel. Peamiseks sümptomiks on kiskuv, kuiv ja sügelev peanahk. Mida rohkem sügelust kratsimisega leevendatakse, seda rohkem helbeid eraldub. Pidev peakratsimine kahjustab ka juukseid ning võib need muuta tuhmideks, elututeks ja nõrkadeks.
  • Rasuse kõõmaga kaasnevad marrastunud punetavad laigud, sügelemine ja paksud, kollakad helbed, mis kleepuvad suurenenud rasuerituse tõttu peanahale ja juuksekarvadele ning võivad põhjustada ka juuste väljalangemist.

Kõõma korral soovitame vähendada kuivšampoonide ja viimistlustoodete kasutamist, et vältida juuste ja peanaha koormamist ning välistada kasutatavate toodete allergilisest reaktsioonist põhjustatud kõõm.

Tasub teada, et ka juuste föönitamine võib kuuma õhu tõttu peanahka ärritada, seega võimalusel väldi föönitamist või liiga kuuma õhu kasutamist. 

Peanaha tasakaalustamiseks soovitame kasutada OBIRE Serene Scalp kollektsiooni šampooni, palsamit ja intensiivhooldust Serene Scalp Soothing Leave-On Treatment. 
Probleemi püsimisel või süvenemise korral konsulteerige kindlasti oma perearsti või dermatoloogiga. 

Rohkem infot juuksehoolduse põhitõdede kohta ning soovitusi ja nippe koos professionaalide poolt heaks kiidetud kvaliteetsete juuksehooldustoodetega leiad salonshop.ee.
 
Allikas: juuksurikool.ee

Jaga Facebookis